ENAK DAN SEGAR! LIMA MINUMAN PENURUN KADAR GULA DARAH

Enak dan Segar! Lima Minuman Penurun Kadar Gula Darah

Enak dan Segar! Lima Minuman Penurun Kadar Gula Darah

Blog Article

Jalurrahasia – Enak dan Segar! Lima Minuman Penurun Kadar Gula Darah. Mengurangi kadar glukosa darah bukan hanya tentang mengurangi makanan tertentu. Namun ada juga minuman yang dapat menurunkan kadar glukosa darah.

Anda tidak hanya perlu memantau asupan makanan, tetapi juga perlu mengetahui minuman penurun gula darah yang dapat dinikmati setiap hari.

Apabila Anda menderita diabetes, Anda harus berhati-hati tentang segala sesuatu yang Anda makan dan minum. Penting juga untuk memperhatikan asupan karbohidrat Anda karena hal itu bisa memengaruhi kadar glukosa darah.

Menurut Healthline, American Diabetic issues Association (ADA) merekomendasikan minuman nol atau rendah kalori. Alasan utamanya adalah untuk mencegah peningkatan kadar glukosa darah. Jadi, minuman apa yang menurunkan kadar glukosa darah?

Enak dan Segar! Lima Minuman Penurun Kadar Gula Darah
Berikut ini beberapa minuman yang menurunkan kadar glukosa darah.

Air
Air adalah minuman terbaik bagi penderita diabetic issues. Hal ini karena air tidak meningkatkan kadar glukosa darah. Minum air yang cukup memungkinkan kelebihan glukosa untuk dihilangkan dari tubuh dalam bentuk urin.

Institute of Drugs merekomendasikan agar pria dewasa minum sekitar 13 gelas sehari dan wanita sekitar nine gelas.

Teh

Sebuah studi tahun 2021 yang melibatkan lebih dari 500.000 orang menunjukkan bahwa minum teh hijau setiap hari dapat mengurangi risiko terkena diabetic issues tipe 2. Tetapi ingatlah untuk tidak menambahkan gula ke website dalam teh Anda.

Kopi Tanpa Pemanis
Kopi tanpa pemanis dapat membantu mengurangi kadar gula darah yang tinggi. Seperti halnya teh, yang penting adalah bahwa kopi tidak diberi pemanis.

Menambahkan susu, krim atau gula ke dalam kopi meningkatkan nilai kalori keseluruhan minuman dan memengaruhi kadar gula darah.

Jus Karela
Jus karela dipercaya dapat membantu mengatur kadar gula darah; seperti dilansir NDTV, ahli gizi Anju Sood menyatakan bahwa jus karela mengaktifkan insulin dalam tubuh manusia.

Insulin yang diaktifkan ini memastikan bahwa gula sepenuhnya dimanfaatkan dan tidak diubah menjadi lemak, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Jus Carrera juga mengandung bahan aktif charantin, yang memiliki efek penurun gula. Segelas jus carrera di pagi hari dapat secara efektif mengatur dan mengelola kadar gula darah.

Air Jelai (Yau)
Air jelai, barley atau jau kaya akan serat yang tidak larut dan karenanya bermanfaat bagi penderita diabetic issues. Dianjurkan bagi penderita diabetic issues karena kemampuannya untuk menstabilkan kadar gula darah.

Untuk hasil terbaik, minumlah teh barley tanpa pemanis. Sifat antioksidan air jelai juga dapat membantu mencegah sejumlah penyakit lainnya.

Itulah beberapa minuman penurun gula darah yang dapat Anda nikmati setiap hari.

Report this page